Mä olen niiiiiiiiin kipee!:D Hyvällä tavalla.
Lauantaina suuntasin aamusta salille, joka oli yllättävän täynnä siihen aikaan. Uuden saliohjelman takia oli kyllä taaskin sellasta haparointia. "Miten tää liike tehhään? Mihin mää meen? Paljoko mä jaksan vetää? En mä löydä mistään tällästä laitetta." Siis aika hukassa.
Painoja tuli selvästi laitettua aivan liikaa. Joitain jouduin vähentämään, mut sit taas toisaalta, jos viimeiset toistot alkaa oleen oikeesti niin väkisin punnerrettuja, niin sehän on vaan merkki, että kaikkensa on antanut. Muutamissa liikkeissä oli pakko jopa jättää sarjaa vähän kesken, koska ne kädet ei vaan enää noussut. Oli siis käsipäivä.
Kun menin salilla suihkuun ja aloin pestä hiuksia, ei siitä meinannutkaan tulla yhtään mitään. Kun yritit vaahdottaa shampoota ja nostit kädet ylös, tuntui kuin olisi nostellut 30 kilon painoja. Aivan järkky! Eipä ole koskaan ennen tullut sitä noin pahana koettua.:D
Tänään vedettiin sitten ryhmäliikuntatunnilla pumppia ja toinen tunti perään lavista. Pumpissa jouduin vähentämään painot normaalista puoleen, koska ei vain kyennyt ja nekin vähät painot tekivät tiukkaa. Täysillä on siis kaikesta huolimatta vedetty ja olin kyllä ihan piipussa sen jälkeen. Lavis oli hauska yllättäjä. Siinä on yhdistetty tanssiliikkeitä liikuntaan ja niin me vaan vedettiin humppaa ja tangoa sielä.
Ruokavaliosta täytyy mainita sen verran, että mä oon niin tyytyväinen! On saanu luvan kanssa syödä pari palaa suklaata ohjeen mukaan ja viikonloppuna sai 12cl punaviiniä ruuan kanssa. Tää on sellanen meininki, että saat vähän herkutella tietyissä rajoissa ja silloin ei myöskään tule mitään mielitekoja. Olen pysynyt ruokavaliossa hyvin. Ehkä olen ottanut yhden kalkkunasiivun sijasta kaksi leivän päälle tai juonut puoli lasia enemmän tuoremehua. Ei siis mitään maailmaa räjäyttävää vahinkoa ole niistä sattunut. Perjantaina pelattiin korttia ja join häviöksi pari shottia Omena Koskenkorvaa ja lauantaina pari ylimääräistä puolukkakaurakeksiä, jotka kuuluivat muutenkin ruokavalioon.
Lauantaina oli alunperin tarkoitus lähtä ihan ryyppäämään, mutta ei sitten tehnytkään mieli. Ihan vaan senkin takia, että tiesin tämän jutun alkaneen nyt niin hyvin, että tuntui pilaavansa kaiken sellaisella valinnalla. Joten ilta meni kotona ja kirjoitellessa valmiiksi blogijuttuja.
Iloinen yllättäjä tällä viikolla ruokalistalla oli sardiinileivät uunissa. Oikeesti! Oli aika nannaa, vaikka oon aina ollut jotenkin ennakkoluuloinen kaikkea purkitettua kalaa kohtaan.:D
Sardiinileivät (kaksi annosta)
4 kokonaista ruisleipää
1 purkki tomaattiasardiinia
½ sipuli
1 tuore tomaatti
4 juustosiivua
Laita uuni 150 asteeseen, Lado ruisleivän puolikkaat uunipellille leivinpaperin päälle. Asettele sardiinipalaset leiville ja lusikoi tomaattikastiketta myös mukaan. Leikkää sipulista ja tomaatista renkaita ja asettele leipien päälle. Päälimmäiseksi juustoa ja toinen puolikas leivästä. Laita uuniin viideksi minuutiksi.
Oon laittanu nyt mun vanhoja normaaleja t-paitoja uusiokäyttöön ja tehny niistä treenipaitoja. Oon leikkannu hihat pois, lisänny kaula-aukon kokoa ja leikannut sivut auki. Näppäriä ja saavat nyt vihdoin käyttöä itselleen. Huomenna on treenivapaa päivä ja voi kyllä tulla tarpeeseen. Tältä viikolta jäi pari treeniä tekemättä äkillisten aikataulu muutosten takia, mutta ei hätiä mitiä. Hyvällä alulla silti ollaan!
- Epsa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti