Kehon puhdistuskuuri viikossa

Tavoitteet. Mihin mä haluan pyrkiä, täytyykö sinne päästä nopeasti vai otetaanko realistisemmat pitkän aikavälin tavoitteet? Mihin tavoitteet liittyy? Haluanko laihtua, voida hyvin vai pumpata hulluna rautaa?

Ensimmäisen tavoitteen laitan tämän kuun loppuun. Olen menossa "intti tutuksi naisille" viikonloppu leirille. Siihen on kuukausi aikaa. Tavoitteeni on saada kohennettua siihen mennesaä peruskuntoa. Ei hullumpi tavoite vaikka aikaa onkin vähän.

Mistä mä olen aloittanut? Lähtö paino on 67,2. Se ei ole paljon. Eikä tavoitteni olekkaan suuremmin saada painosta pois vaan kiinteytyä pitempi aikaisempaa tavoitetta varten, joka paljastuu sitten, ku edellinen on taputeltu kunnolla loppuun.

Tällä viikolla olen aloittanut simppelisti puhdistuskuurilla, jota olen kokeillut aijemminkin ja jonka olen todella hyväksi todennut. Kuurin ei ole todellakaan tarkoitus näännyttää vaan yleisesti joka päivä on saanut syödä niin paljon kuin jaksaa. Mainitsin aijemin paheekseni herkut. Sen sijaan, että olisin heittänyt jokaisen herkun talostamme menemään, päätin syödä ne. Kyllä. Kun kuuri alkoi söin kuurin mukaisesti, mutta vedin myös vääriä asioita. Hienoa! Melkein olen ylpeä itsestäni.. Not!

Siitä olen ylpeä, että myönnän sen. Minähän olisin voinut ihan hyvin satuilla kuinka helppoa tämä on. Ei, sen sijaan kerron, että epäonnistuin heti ja otan opikseni. Nyt ei ole talossa herkkuja jotka houkuttaa. Tällä viikolla olen urheillut lähinnä pikkuhien pintaan saavilla lenkeillä. Ensi viikolla alkaa suunnittelemani saliohjelma ja odotan ihan innolla, että "Hyvänolon treenit" alkaa taas pyörimään.

Tässä vielä ohjeet kuinka puhdistetaan keho viikossa:

Juo joka päivä 10 lasia vettä!

1.päivä
Kaikki hedelmät, paitsi banaani. Ensimmäiseen päivääsi sisältyy vain valitsemasi hedelmät. Suosittelen syömään paljon vesimelonia ja cantalupe melonia.

Valmistat elimistösi tulevaan prosessiin. Ainoa ravinnon lähteesi ovat tuoreet hedelmät. Luonnon täydelliset vitamiinipommit. Ne sisältävät kaiken mitä voit toivoa aloittaaksesi tasapainoisen elämän.

2.päivä
Kaikki kasvikset. Saat syödä vatsasi täyteen kaikilla valitsemillasi kypsennetyillä ja kypsentämättömillä kasviksilla ja vihanneksilla. Määrällä tai tyypilllä ei ole rajoituksia. Vältä öljyä ja kookosta kypsentäessäsi kasviksia. Syö iso keitetty peruna aamiaiseksi.

Saat aamulla energiaa ja tasapainoa keitetyn perunan muodossa. Myös loppupäivä koostuu vihanneksista, jotka ovat käytännössä kalorittomia ja antavat välttämättömiä ravintoaineita ja kuitua.

3.päivä
Sekoitus vihanneksia ja hedelmiä valintasi mukaan. Mikä tahansa määrä ja laatu käy. Ei banaania vielä ja ei perunaa tänään.

Eliminoidaan peruna, koska saat hiilihydraattisi hedelmistä tänään. Elimistösi on nyt valmiustilassa polttamaan ylimääräisiä kiloja. Sinulla tulee olemaan "himoja", jotka alkavat vähentyä neljäntenä päivänä.

4.päivä
Banaania ja maitoa. Tänään syöt 8 banaania ja juot 3 lasia maitoa. Voit myös syödä kulhollisen vihanneskeittoa.

Voit olla yllättynyt, et välttämättä jaksa syödä kaikkia sallittuja banaaneja. Ne ovat täynnä kaliumia ja natriumia, joita olet kadottanut viimeisenä kolmena päivänä. Huomaat eron makeannälässä ja yllätyt kuinka helposti tämä päivä menee.

5.päivä
Tänään on juhlapäivä! Syöt 1 kulhollisen riisiä. Sinun pitää syödä myös 6 kokonaista tomaattia ja juoda 12 lasia vettä puhdistaaksesi kehosi ylimääräisestä virtsahaposta.

Riisi on hiilihydraatin lähde ja tomaatit auttavat ruuansulatusta sekä toimivat kuidun lähteenä. Vesi huuhtelee elimistösi. Virtsan pitäisi olla väritöntä tänään. Jos et jaksa syödä kokonaista kulhoa riisiä, voit syödä vähemmän, mutta sinun täytyy syödä 6 tomaattia tänään.

6.päivä
Tänään on toinen kasviksia päivä. Sinun täytyy syödä 1 kuppi riisiä ja vapaavalintaisia kasviksia. Voit kypsentää tai syödä kasvikset raakana. Vihannesten määrää ei ole rajoitettu.

Samankaltainen päivän viisi kanssa. Vitamiinit ja kuidut kasviksista ja hiilihydraatit riisistä. Nyt kehosi on todellisessa painonpudotus vaiheessa. Sinun pitäisi huomata kehossasi ero ensimmäiseen päivään verrattuna.

7.päivä
Tänään ravintoosi sisältyy 1 kuppi riisiä, hedelmämehua ja kasviksia valintasi mukaan. Huomenna olet 5-8kg kevyempi kuin ensimmäisenä päivänä. Jos haluat jatkaa painonpudotusta, voit uusia dieetin niin monesti kuin haluat, mutta on suositeltavaa pitää dieettien välissä 3 lepopäivää. Elimistösi on nyt hallinnassa ja kiittää sinua puhdistavasta ja tasapainottavasta viikosta minkä teit. On hyvää toistaa dieetti silloin tällöin puhdistaakseen ja tasapainottaakseen elimistöään ja poistaakseen epäpuhtauksia mitkä kerääntyvät elimistöön.

Voit juhlia shamppanjalla. Voit myös juoda valkoviiniä shamppanjan sijaan.

Palataan sunnuntaina asiaan ja voin silloin kertoa mitä söin puhdistuksen aikana, miltä se tuntui ja kuinka onnistuin.:) Perjantaina suuntaan Turkuun ja menemme Cheekin jäähallikeikalle launtaina. Hyvää loppiaista kaikille! Toivottavasti vietätte vapaapäivää tänään.;)

-Epsa
PS. Tarkoituksena oli ottaa kehosta ennen ja jälkeen kuvat, mutta järkkäri on temppuillut ja ollut toimimattomana useamman päivän...